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叫花鸡,李菲儿的最新街拍,碎花裙穿在她的身上,高雅气质让人张狂心动-雷火电竞

admin 雷火电竞app 2019-11-01 225 0

小密语录:练习瑜伽减掉赘肉,获得纤细身材,穿上碎花裙你也能美的让人疯狂。

李菲儿一直以来就是性感,甜美,优雅的代名词,最近的她出了一组新的街拍照,身穿松石绿的碎花裙,让她的美更让人惊艳。作为出道这么多年的大明星,出了演技越来越好之外,身材和颜值也是一直处在巅峰状态下,这要归功于长期的锻炼和保养,下面我们就来一起欣赏一下李菲儿的美吧!

李菲儿手掌掩面走在大街上,一方面展现出了低调的气场,同时这种比较小女人的姿势,让她更显妩媚动人。身上的碎花裙色调的选择是松石绿,格外的亮眼清新,重点是将她的皮肤衬托的格外白皙粉嫩,宛如一道月光一般尽显唯美与浪漫气息,走在街上引来无数的目光。

这条碎花长裙乍看之下好像并没有什么特别之处,然而仔细观察会发现,较大的U型领口设计,绝对是神来之笔,将李菲儿纤细修长的脖颈线条展现的淋漓尽致,更显优雅有女人味。尤其这种低胸的效果,将她的胸型显现出来,她本来就不是平胸的女人,若隐若现的事业线绝对吸睛。

碎花长裙的长度刚刚好,能够遮盖到脚踝的位置,这样的长度能够拉伸身材的比例,看起来高挑而且优雅,充分展现了李菲儿淑女的甜美气息。贴心的收腰设计,有着百褶的装饰,丰富视觉效果的同时,更能展现盈盈一握的纤细腰肢,这样的小蛮腰绝对是所有女人梦寐以求的。

李菲儿已经不再是20岁的女人了,已经30多岁的她根本看不出来岁月的痕迹,尤其是这样纤细性感的身材,绝没有人到中年发福的痕迹,这对多亏于长久的运动锻炼,其中瑜伽功不可没,这种运动简单却有着很好的效果,随时随地都能练习,让你在轻松风氛围中减掉脂肪获得好身材。

Look1:腰腹减脂锻炼

夏季已经结束,秋季已经来临,但是并没有感觉到任何的凉爽之感,反而秋老虎依然猛烈,为此好身材依然需要露出来,腰腹的减脂训练还是不能少。

头肘倒立变式,双手支撑身体形成倒立,然后用手肘触地,头部与手肘形成三角形,双腿在空中交缠在一起,保持身体的平衡。

这个体式比较简单,但是考验柔韧度,首先双腿分开站立在瑜伽垫上,然后身体向前弯腰直到贴在一起,双手伸到双腿之间,用力向后接触地面。

三角扭转式,首先双腿分开站立,然后上身向下弯曲,朝向身体的左侧扭转,让右手贴在地面上,左手抓住右脚,脑袋贴在左腿上。

Look2:双腿减脂锻炼

纤细的美腿无论什么时候都是一个女人的吸睛资本,穿裙子也好,穿裤子也罢,纤细笔直的双腿绝对让你加分很多,下面的瑜伽体式可以帮你有效瘦腿。

头肘倒立的衍生体式,首先用双手肘支撑身体,倒立起来之后,将头部接触地面,双腿保持自然弯曲的弧度,双腿交缠在一起。

首先站立,然后身体向右侧弯曲,让左手伸直之后接触地面,抬起左腿让脚部接触臀部,右手抓住左脚,保持身体的扭转状态。

自然的盘腿坐在地面上,然后左腿打开并且伸直抬高,左手放在左腿的下方支撑身体平衡,右手绕过头部抓住左脚,保持上身的直立。

Look3:手臂减脂锻炼

要想将上衣的穿的非常好看,首先就需要用一双纤细的玉臂才行,这样才能展现你的女神气场,让人忍不住多看你几眼。

斜板式的变式,首先躺在地上,然后利用双腿和手的力量将身体支撑起来,抬起左腿呈现弯曲姿势,抬起右手伸直举向头顶,保持身体的笔直状态。

头肘倒立体式,头部和双肘支撑身体形成倒立,身体保持笔直状态,双腿自然弯曲交缠,产生美感保持平衡。

跟上一个体式几乎相同,只是腿部的动作有所不同,右腿保持竖直,左腿弯曲,左脚接触右腿的腿弯处。

纤细的双腿,美丽的手臂,性感的腰肢并不是想想就能得来的,唯有坚持锻炼瑜伽才能事半功百,上面的这几组体式有着很好的效果,大家平时坚持练习就一定会有不错的效果,好身材指日可待。

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