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admin 南方天气预报 2019-09-10 190 0

原资料:紫薯牛奶西兰花圣

女果鸡蛋玉米小西红柿

过程:将一切原资料洗净,紫薯和玉米蒸熟。

2紫薯剥皮参加牛奶拌和。3取两个鸡蛋一个西红柿切块备用。将鸡蛋放入锅中炒散,放少量盐。再把西红柿放入锅中和鸡蛋一同熬,熬一会会出汁。然后翻炒。④锅内放几滴油和少量盐烧开,参加西兰花煮熟捞出。

原资料红薯西兰花圣女果

玉米鸡胸肉

过程:将一切原资料洗净,红薯和玉米蒸熟。2红薯蒸熟后剥皮,直接捣碎就可以了。3锅内油烧热后参加切块的鸡胸肉,加少量盐调味,起锅后撒上黑胡椒粉。④锅内放几滴油烧开,参加西兰花煮熟捞出,途中加一点盐调味。5如图摆放。

原资料:圣女果黄瓜意面鸡

胸肉胡萝火龙果

过程:1一切原资料洗净,黄瓜胡萝卜鸡胸肉切块2锅内烧开水,参加意面煮10分钟捞出即可。3锅内加油烧热后放入鸡胸肉翻炒,途中加少量盐调味。出锅后撒上黑胡椒粉。如图摆盘就可以了。

原资料:紫薯牛奶玉米圣女

果鸡胸肉生菜胡萝

过程:将一切原资料洗净,玉米和紫薯放入蒸锅。2紫薯蒸熟后剥皮,参加牛奶拌和成泥。4鸡胸肉切块,锅内加油烧热参加,加少量盐调味,起锅后撒入黑胡椒粉。生菜可煮熟可不煮粉,最终如图摆盘。

原资料:火龙果玉米胡萝卜

葡萄意面鸡蛋西红柿

过程:一切资料洗净切好,玉米放入蒸锅中。2取一个鸡蛋打散,大半个西红柿。锅内少量油烧热,鸡蛋入锅炒熟放一点盐,再把西红柿放入锅内熬出汁。3锅内烧水煮开,参加意面煮10分钟捞出就可以了。再撒上胡椒粉。如图摆盘

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